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EL MIEDO, FRENO O IMPULSO PARA NUESTRO DESARROLLO - Vívelo Tlaquepaque
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EL MIEDO, FRENO O IMPULSO PARA NUESTRO DESARROLLO

“¡Sé valiente! Porque todo lo nuevo comienza con un poco de miedo”

Anónimo

 

Todos a lo largo de nuestra vida nos enfrentamos al miedo, en ocasiones de manera justificada y en otras como producto de nuestra imaginación; el miedo, aunque por momentos no lo parezca, es una emoción saludable que nos alerta sobre alguna situación de peligro y es aquí donde debemos tener la capacidad para identificar si esta emoción es real o no.

Si bien, el miedo es un mecanismo de defensa y supervivencia que se encuentra en todas las especies y que permite responder a las situaciones adversas de forma rápida y eficaz, este puede, en el caso del ser humano, llega a paralizar y afectar toda la vida del individuo.

Diferentes tipos de miedo son adquiridos durante nuestra infancia, es en esta etapa donde “aprendemos” a temerle a ciertos objetos, personas o contextos, ¿quién no recuerda el clásico “si no te portas bien te va a llevar el viejo del costal”?, también los miedos los podemos internalizar de  nuestros padres e incluso éstos se pueden generar debido a experiencias de nuestro pasado, la falta de confianza en uno mismo y en los demás, la necesidad de aprobación, de pertenencia, de aceptación y el hábito de ver todo de manera negativa pueden ser otros generadores de miedo en las personas.

Existe una relación compleja entre el miedo y diversas circunstancias de la vida, es así como nos encontramos con aquellas personas que tienen miedo a la soledad, a la muerte, al ridículo, al amor, etc. Asimismo, hay casos extremos en los que el miedo se transforma en fobias, ejemplo de esto son el miedo a las arañas, a los perros, a las alturas, a la gente, a estar en lugares reducidos, en espacios muy abiertos, etc.

En el proceso de integrar la información para este artículo me encontré con el video de una entrevista realizada a Will Smith en la que él compartió su experiencia de saltar en paracaídas misma que lo enfrentó con el miedo, fue en esta crónica de su experiencia que encontré algunos puntos muy interesantes, y que podemos trasladarlos a nuestra cotidianidad a fin de que nos ayuden a evitar que el miedo se convierta en un freno que nos impida avanzar en nuestra vida

El primer punto es en el que se refiere al miedo como algo que no es real, que el único lugar donde existe es en nuestros pensamientos sobre el futuro, que es producto de nuestra imaginación, lo que ocasiona que le temamos a aquello que no está presente y que posiblemente jamás vaya a estarlo.

Durante la charla Smith mencionó que si hubiera algo a lo que la gente pudiera confrontar diariamente el sugeriría el miedo, debido a que éste “nos miente” a través de diálogos internos que tenemos ante situaciones que nos causan temor y de las cuales terminamos haciendo una gran historia, la mayoría de las veces totalmente alejada de la realidad y que nos lleva conflictuarnos y darle al miedo el control y un lugar en nuestras vidas.

Narró cómo lanzarse en paracaídas fue su confrontación personal con el miedo. Subió al avión, aterrorizado y con muchos pensamientos en su cabeza, al llegar al sitio donde debían lanzarse, se abrió la puerta, tocó su turno y mirando hacia el vacío, a la cuenta de 3 comenzó a caer… un segundo después, narra Smith, el miedo se había ido, repentinamente se dio cuenta que era la experiencia más maravillosa de su vida.

Para Will Smith la lección aprendida lo hizo cuestionarse ¿Por qué la noche anterior estuvo asustado? ¿Para qué necesitaba ese miedo? Todo lo que sucedió antes de lanzarse en paracaídas no debía ser motivo para que el miedo le impidiera dormir la noche anterior, o disfrutar el desayuno y que prácticamente le arruinara el día; él no tenía que saltar, sin embargo, lo hizo y el hacerlo fue algo que lo llenó de dicha.

Después de esta crónica hay tres los puntos clave que podemos tomar como una forma de hacer frente y evitar que el miedo tome control sobre nosotros:

1.- EL PELIGRO EXISTE, SIN EMBARGO, EL MIEDO ES UNA ELECCIÓN

2.- EL PUNTO DE MÁXIMO PELIGRO ES EL PUNTO DE MÍNIMO MIEDO

3.- LAS MEJORES COSAS DE LA VIDA SE ENCUENTRAN DEL OTRO LADO DEL MIEDO

A lo largo de nuestra existencia muchas veces tenemos que “lanzarnos al vacío” para ir tras nuestros sueños, sentimos miedo de fracasar, de no cubrir las expectativas puestas en nosotros, sin embargo, en la medida que superemos ese miedo es como lograremos nuestros objetivos.

¿Qué hacer para superar el miedo? Primeramente, tenemos que aprender a identificarlo, al hacerlo, lo siguiente será aceptar que lo sentimos, debemos buscar su origen, aprender a observar y a observarnos, pues el miedo es una muestra de cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con el entorno, si éste es tan fuerte que nos frena en nuestro desarrollo, debemos buscar ayuda profesional para liberarnos de él.

El miedo aparece precisamente en la incertidumbre del futuro, en lo desconocido, para evitar que esto suceda debemos plantarnos en el presente, en el aquí y ahora, pensar en lo que podría suceder de ninguna manera es útil, por el contrario, lo mejor que podemos hacer es realizar las cosas en el momento, sin hacernos historias en nuestra mente que lo único que nos traerían sería un gran conflicto interno.

Disciplinas como el Yoga y la Meditación enseñan a crear conciencia de que es solo el presente el que importa, en el aquí y ahora no existe incertidumbre, calmar la mente se puede lograr a través del aprendizaje y práctica de diversas técnicas de respiración (pranayama) así como de la atención plena que nos ayude a permanecer en el momento actual, son dos maneras con las que  aprenderemos a controlar y manejar nuestros miedos; Zig Ziglar a este respecto dice que  «La valentía no es ausencia de miedo, sino el control del miedo con maestría», y para lograrlo debemos actuar ante aquello que nos da miedo, hacerlo, para que con esto el miedo se convierta en un impulso para llevar a cabo aquello que deseamos.

No dejemos que el miedo nos controle, todos los días tenemos la gran oportunidad de enfrentarlos y superarlos, al hacerlo seguimos avanzando para alcanzar nuestras metas, Ramiro Calle, autor español propone “Todos los días deberíamos hacer algo que nos diera miedo, ya sea tirarnos en paracaídas o enamorarnos. Al miedo se le combate desde el miedo mismo”, siguiendo este consejo, pensemos en las cosas que tememos, no necesariamente tiene que ser alguna actividad peligrosa, hagamos una lista y comencemos a hacerlas, es un reto del que seguro saldremos victoriosos.

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About Ada Martinez

Lic. en Mercadotecnia, Egresada de la Universidad de Especialidades, Instructora de Yoga, con experiencia en la creación de proyectos y programas de promoción turística, interesada en temas que ayuden al desarrollo integral de las personas. Fundadora de Aequilaterus Consultores y Sensaciones Turísticas Operadora Receptiva

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